Долго ли, коротко ли - наступает август, в там и горный сезон. В этом году их не сильно много намечено - Якутия, Азербайджан и Киргизия, но тем не менее... Короче говоря, начал нагонять форму.
насколько понимаю в горах на подъём (горняшку не рассматриваем)люди дохнут из за не прокачанных межрёберных, диафрагмы и икроножных-как их можно прокачать в спортзале на дорожке я не особо понимаю, имхо лучше с грузом на 9-20 этаж бегать
Ну, скажем так - я некоторый опыт горный имею (примерно так лет двадцать), посему и готовлюсь именно так, как привык. Кроме того, бегать с грузом по ступеням - для моих коленей сейчас нельзя, потому и подбираю адекватные заменители. Есть степпер и куча других вариантов. я хотел бы заметить, что я не занимаюсь сейчас в зале набором мышечной массы - только прогрессирующее кардио, работа с коленями (подгружаю их постепенно) и сбрасываю лишний вес.
Comments
я хотел бы заметить, что я не занимаюсь сейчас в зале набором мышечной массы - только прогрессирующее кардио, работа с коленями (подгружаю их постепенно) и сбрасываю лишний вес.